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お手軽な置き換えダイエット

酵素を使ってダイエットをする方法については、メディアなどでも広く紹介されているため、
その名称だけは知っているという人も多いのではないでしょうか。
「酵素を摂れば痩せる」と言われていますが、では、なぜ痩せるのでしょうか?

人の身体は、いくつもの代謝サイクルで成り立っています。
一番耳にする機会が多い「ターンオーバー」という肌が生まれかわるための代謝は、
夜寝ている間、午後十時から午前二時の間に最も活発に行われていると言われており、
美容成分を摂り、その時間帯にはぐっすり眠っていることが
美肌を保つ上で最も重要とされています。

同じように、ダイエットにとっても、最も効果的な代謝の時間があります。
それは、老廃物や毒素を体外へと排出する機能が最も高いとされている、
午前四時から正午までの時間帯です。
この時間に、朝食の代わりに酵素を摂取し、吸収率を高めてやると、
より排出機能が高くなり、前日に食べた物の老廃物が体外へと排出されやすくなります。

食べ物を消化する時にも酵素は使われ、
使った分は出来るだけ外から補ってあげることが望ましいため、
朝食を酵素を多く含んだジュースなどに替えてあげることで、
デトックス効果だけでなく、体内酵素の節約も出来るのです。
このサイクルを身体に定着させることで、老廃物や毒素の溜まらない身体を作ると共に、
それらによる血行不良や代謝機能の低下を防ぎ、燃焼力の高い身体へと作り変えるのが、
「酵素ダイエット」なのです。

より効果をあげるためとして、数日間の断食を推奨しているメディアなどもありますが、
朝食を替えるだけでも相当カロリーを控えることが出来るため、
不健康なダイエットにしないためにも、生活に支障を来たさないためにも、
昼食と夕食は摂ることをお勧めします。
その際に、酵素を含んだ食べ物を摂るよう心がけると、朝食同様、
機能を補えるだけでなく、酵素の節約も出来るのでお勧めです。

ダイエットの基本は「美しく痩せる」ことですから、必要最低限のカロリーは確保して、
健康的に痩せるよう心がけましょう。

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